Temperamentos: como identificar e equilibrar os quatro tipos

Você já parou para pensar o quanto seu temperamento é um ingrediente que dá sabor (inclusive, amargo) às suas relações? Com a maturidade e o passar do tempo, podemos aprender a dominar e usar as benesses de cada um dos Temperamentos.

Neste artigo, te mostro quais são os quatro temperamentos e as características de cada, assim como potencializar o que você tem de melhor e equilibrar as características negativas ou em excesso.

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Entenda os Quatro Temperamentos

O estudo dos quatro temperamentos — Colérico, Sanguíneo, Melancólico e Fleumático — é muito antigo, remonta à antiga Grécia. Os dois primeiros considerados extrovertidos e os dois últimos, introvertidos.

Normalmente as pessoas têm um temperamento dominante e os outros secundários. Ao longo da vida, eles vão sendo moldados e dominados, podendo até equalizar.

Quando identificamos essas características em nós mesmos, nos nossos filhos, colegas de trabalho ou amigos, fica mais fácil encontrar caminhos para uma melhor convivência.

Por exemplo:

• se você tem um temperamento mais extrovertido como o Sanguíneo, que é alegre e agitado, e tem um filho Melancólico, introvertido, ele não vai se animar como você para ir naquela festa que você está empolgada para ir.
• Embora as crianças tenham uma característica mais sanguínea, pode ser que a sua tenha muito forte essa característica introspectiva.

O que fazer então?

• Respeite seu ritmo, dialogue, procure compreender os temperamentos e tente buscar formas de interagir e equilibrar as características.

✨Dica: a meditação é uma forma de harmonizar os estados mentais. Ajuda a relaxar, na autorregulação emocional, a obter foco e reduzir a ruminação mental.

Características de cada Temperamento

Segundo Rudolf Steiner, os temperamentos, mesmo sendo características individuais, podem ter elementos mais acentuados ao longo da vida:

• as crianças sendo mais sanguíneas (alegres)
• os adolescentes coléricos (brabos)
• os adultos melancólicos
• os idosos, mais fleumáticos.

Veja quais são as características de cada tipo, e reflita se condiz com a sua fase de vida e se o seu temperamento está sendo moldado pelo amadurecimento.

Além disso, observe se te ajuda a compreender melhor os seus filhos, seus alunos, colegas de trabalho ou parceiro.

Para ajudar na compreensão, fizemos uma relação entre os 4 temperamentos e 4 emoções representadas no filme Divertida Mente.

Colérico

• É o temperamento extrovertido.
• Podemos relacionar a personagem Raiva, cheio de energia, não mede esforços para alcançar o que quer.
• Possui uma grande motivação por buscar justiça.
• O problema é quando sai do controle e essa raiva vira ira, o que cega o colérico, que acaba tendo uma atitude impaciente do tipo “pavio curto”.
• Pode ser motivado também por desafios já que é muito persistente para concretizar o que almeja.

Sanguíneo

• A personagem Alegria, com todo o seu resplendor, representa o Sanguíneo.
• Além disso, é extrovertido e cheio de vivacidade.
• Pode ser considerado o “arroz de festa”.
• Infelizmente, manter a sua atenção não é fácil. Tem facilidade em perder o foco, assim como também dificilmente algo o deixa chateado, pois sua atenção muda com facilidade.
• É o típico vendedor de ideias, pois sabe se comunicar muito bem.

Melancólico

• Vimos no filme a importância da personagem Tristeza, que bem representa esse temperamento.
• Com sua introspecção, é capaz de avaliar as situações e saber como agir.
• É preciso cuidar quando é demais e não se tornar uma depressão.
• Normalmente, gostam de ações solitárias, mas isso não quer dizer que não tenham amigos, os que tem são muito valorizados.
• Além disso, o que vale é a qualidade da relação, e não a quantidade. Não é muito afeito a atividades físicas e de grupos. Nesse sentido, é importante incentivar esportes mais individuais.

Fleumático

• Por seu excesso de prudência, podemos relacionar este temperamento com a personagem Medo.
• O medo pode nos paralisar e nos salvar de momentos de perigo.
• É o perfeito moderador, pois pondera todos os lados da situação com muita calma.
• Mas o problema é demorar demais para tomar uma decisão ou deixar que o medo o congele.

Como saber meu temperamento

Saber como descobrir seu temperamento dominante faz parte do processo de autoconhecimento.

Sabendo qual é o seu, é possível potencializar o que ele tem de bom e direcionar suas forças para o seu crescimento pessoal. Assim como buscar equilibrar as características negativas ou em excesso.

Existem testes online disponíveis gratuitamente.

Aqui você encontra um teste de temperamentos gratuito para entender melhor suas reações e atitudes diárias, o que pode ser muito útil tanto para sua vida pessoal quanto profissional.

A importância do equilíbrio

Na medida certa, cada um desses temperamentos pode trazer muito bem-estar para a nossa vida. Exemplos:

• Raiva (Colérico): traz ímpeto e força para buscar justiça.
• Alegria (Sanguíneo): traz bom humor para encararmos a vida com leveza.
• Tristeza (Melancólico): promove reflexão para sabermos agir.
• Medo (Fleumático): traz prudência para acertarmos o caminho.

Quando em harmonia, as características dos temperamentos nos tornam mais coerentes em nossas ações. Isso porque dominamos nossos traços predominantes e usamos o saber dos outros traços para beneficiar a situação que estamos vivenciando.

Como equilibrar os Temperamentos

Qualquer uma das características em excesso não faz bem. Para ajudar a trabalhar esses temperamentos, a Aromaterapia e os óleos essenciais podem ser um bom recurso terapêutico.

• Podemos fazer um exercício de respiração com uso de óleos essenciais. Pingue 1 gota em um guardanapo e faça uma inalação do aroma durante alguns segundos durante o dia.
• Ou então use o Colar de Aromaterapia. É indicado usar somente 2 gotas do óleo essencial escolhido. É importante ficar por 2 horas diárias para ter os benefícios da Aromaterapia.

Óleos essenciais para cada temperamento

O Óleo Essencial de Lavanda é um coringa que equilibra nosso emocional de forma integral, portanto, pode ser usado por todos os temperamentos. Mas para casos específicos, recomendo:

Colérico:

• Lavanda: ajuda a desinflamar e estabilizar as emoções, trazendo equilíbrio.
• Limão-Siciliano: auxilia a desenvolver paciência e tranquilidade na hora de resolver conflitos.

Sanguíneo:

• Hortelã-Pimenta (para crianças acima de 7 anos): em caso de falta de foco.
• Vetiver: ajuda na concentração e no foco nas atividades, trazendo a pessoa para o momento presente.

Melancólico:

• Óleos Cítricos (Laranja e Bergamota): trazem alegria, bom humor e leveza, sendo excelentes antidepressivos que equilibram as emoções.
• Gerânio e Ylang Ylang: trazem coragem, determinação e disciplina nas atividades do dia a dia.

Fleumático:

• Tangerina e Olíbano: indicados para trazer mais segurança e ajudar a lidar com o excesso de medo.
• Lavanda: também pode ser muito efetiva nesse caso.

✨Mas lembre-se: os óleos essenciais têm contraindicações, consulte sempre um aromaterapeuta para entender suas questões e indicar os óleos de forma segura.

No vídeo, entenda melhor como a Aromaterapia pode ajudar a equilibrar seu temperamento:

*Esse artigo foi escrito em colaboração com Solange Lima.