4 mentiras sobre “ser forte” que adoecem você

Você também cresceu ouvindo que precisava ser forte?

• “Engole o choro.”
• “Levanta a cabeça.”
• “Você tem que dar conta de tudo.”
• “Mulher forte não desiste.”

Pois é. A gente aprendeu desde cedo que ser forte era sinônimo de aguentar. 

Mas preciso te contar uma coisa, com todo o amor do mundo: talvez essas ideias de “força” que te ensinaram sejam exatamente o que está te deixando esgotada, desconectada de si mesma e com as emoções todas acumuladas por dentro.

Hoje, quero te convidar a repensar o que é ser forte — e te mostrar que a verdadeira força começa quando a gente para de usar armadura emocional e começa a se acolher de verdade.

Aqui estão 4 mentiras sobre “ser forte” que adoecem você.

Mentira 1: Ser forte é não sentir

Essa é clássica. Como se sentir tristeza, medo ou angústia fosse sinal de fraqueza.
Mas deixa eu te contar: as emoções são naturais, humanas e necessárias.

É sentindo que a gente processa a vida, aprende com ela e cresce. Porque quando você bloqueia o sentir, acumula.

Assim, emoção acumulada vira sintoma:

• ansiedade
• raiva constante
• insônia
• cansaço inexplicável
• desânimo…

✨ DICA: A Liberação Emocional é o caminho que eu mais amo e ensino para liberar esse acúmulo e voltar ao eixo. Tem técnica, tem método, tem leveza. 

Mentira 2: Ser forte é dar conta de tudo sozinha

Essa aqui é perigosa, porque vem com uma dose de orgulho e outra de exaustão. A gente aprendeu a não pedir ajuda. A carregar o mundo nas costas e achar bonito. Mas isso não é força. Isso é sobrecarga.

Por isso, a verdadeira força mora na vulnerabilidade de dizer: 

• “Eu preciso de ajuda. Eu não dou conta de tudo.”

E tá tudo bem. Apoio é potência. Assim como rede de apoio é inteligência emocional.

✨ DICA: No ElevaClub, a gente treina isso juntas: a coragem de pedir ajuda, a inteligência de descansar e a força de escolher o autocuidado.

Mentira 3: Ser forte é nunca desistir

Na verdade, às vezes, a força está em saber a hora de parar. De sair de um relacionamento que adoece; deixar um trabalho que te esgota; abandonar uma expectativa que não é sua.

Ser forte é saber dizer: “Isso aqui não me serve mais.”

Porque continuar a qualquer custo não é resiliência — é teimosia mal disfarçada de coragem.
E muitas vezes, o preço é alto demais: sua saúde, sua paz, sua alegria.

✨ DICA: Se você está infeliz no seu trabalho, veja aqui sobre o que é transição de carreira e como fazer esse movimento de maneira leve.

Mentira 4: Ser forte é controlar tudo

Essa é pra quem ama um checklist e acha que, se organizar bem o suficiente, vai conseguir prever o imprevisível.

Mas a verdade é que: o controle é uma ilusão.

A vida muda. As pessoas mudam. Por isso, os planos mudam. E tentar controlar tudo só te deixa ainda mais ansiosa e frustrada.

• 🌀 Ser forte é aprender a fluir com o que é.
• É confiar em você mesma e na sua capacidade de se adaptar.
• É cultivar a flexibilidade emocional — e isso, sim, é maturidade.

Você não precisa estar bem o tempo todo. Ninguém está.

Você precisa estar honesta consigo mesma, principalmente sobre suas necessidades, e se a olhar, dando a si o que precisa nesse momento.

A verdadeira força acolhe (e não adoece)

A boa notícia? Tudo isso pode ser ressignificado. A sua força pode (e deve!) incluir:

• descanso
• pausa
• vulnerabilidade
• ajuda
• choro
• recomeços

E se você quiser um caminho seguro e gentil para começar, a Liberação Emocional está aí para isso. Para você soltar o que não serve mais, se reconectar com quem você é e construir uma força que vem de dentro. Uma força que cura, não que adoece.

Ser forte não é se endurecer; é se permitir sentir

Que em vez de vestir armaduras, você vista sua essência.

Que em vez de calar suas emoções, você aprenda a ouvi-las.

E que em vez de se exigir ser invencível, você se lembre: você já é forte – só precisa parar de se tratar como se fosse de ferro.

Seu corpo, sua alma e sua saúde emocional agradecem.

Vamos juntas?