Práticas espirituais para aumentar a conexão com o Universo

Vivemos numa realidade onde cada vez mais as pessoas estão descobrindo a necessidade de aumentar a conexão com o universo. Esse processo tão enriquecedor e significativo de autoconhecimento nos ajuda a entender de uma forma mais profunda quem nós somos. Também nos auxilia a refletir sobre como as nossas escolhas se conectam com tudo que nos rodeia. 

Apesar de envolver questões profundas, vou apresentar práticas espiritualistas simples que podem ser aplicadas por todos. Não demandam sacrifícios ou tempo. Vão ajudar você a nutrir sua conexão com Universo:

10 práticas que ajudam a aumentar a conexão com o universo

1) Reconexão com a natureza: olhar para o planeta que te acolhe, para toda essa beleza tão elegante e tão gratuita. Observe o céu, as nuvens, as paisagens. Lembre-se que você faz parte disso, o que é profundamente curativo e transformador. Sugestão: 5 minutos por dia de contemplação para aumentar a conexão com o universo.

2) Praticar a gratidão: Cultivar a gratidão é uma maneira poderosa de reconhecer as bênçãos em sua vida. Ao se concentrar na gratidão, você desenvolve uma perspectiva mais positiva e consciente da abundância que o universo oferece. Anote diariamente em um caderno porque seu dia valeu a pena e pelo que você é grato.

3) Trabalhar auto-perdão e amor-próprio: Perdoar a si mesmo e aos outros é uma jornada de cura espiritual. Aprender a se amar é um passo essencial para aprofundar a conexão consigo mesmo e, por consequência, com o universo. Para isso, sugiro o Abraço da Paz. Visualize-se na sua frente e diga: \”Eu me amo, eu te respeito, eu te perdoo e peço o seu perdão e te aceito do jeito que você é!\’ Finalize com um abraço.

4) Prática de Mindfulness: O mindfulness (atenção plena) envolve prestar atenção ao momento presente com curiosidade e aceitação. Ao praticar o mindfulness, você se torna mais consciente de seus pensamentos e emoções. Isso permite criar maior compreensão de si mesmo e do mundo ao seu redor. Por isso, ajuda a aumentar a conexão com o universo.

5) Autoindagação e Reflexão: Tire um tempo para questionar seus valores, crenças e propósito de vida. A autoindagação profunda ajuda a alinhar suas ações com seus valores. Você pode olhar para isso sozinho ou pedir apoio de um profissional para que aprofunde nesse ponto se forma assistida.

6) Estudo de ensinamentos espirituais: Explorar filosofias espirituais, ensinamentos religiosos e sabedoria ancestral pode expandir sua compreensão sobre a natureza da existência e o significado da vida. Aqui interessante é seguir a energia, conhecer até onde você se sinta mais nutrido e atendido, sem se sentir aprisionado, porque tem que ser leve e divertido. Fuja do que te limita.

7) Yoga e Tai Chi: Essas práticas incorporam a conexão entre mente, corpo e espírito. Através do movimento consciente e da respiração, você pode alcançar um estado de equilíbrio e harmonia interna.

8) Meditação: A meditação é uma das práticas espirituais mais antigas e eficazes para acalmar a mente, encontrar tranquilidade interior e desenvolver uma maior consciência do presente. Ao meditar, você pode se conectar com sua essência interior e, ao mesmo tempo, sentir a interconexão com o universo à sua volta.

9) Serviço voluntário e compaixão: Praticar a compaixão através do serviço voluntário e ajudar os outros cria um senso de conexão e propósito. Ao se dedicar a auxiliar os demais, você se conecta com a humanidade como um todo. Olhe para o que é fácil para você no tempo que você tem. As vezes uma escuta ativa pode ser o que vai funcionar para você.

10) Arte e Criatividade: Permitir-se expressar através da arte, música, dança ou escrita pode ser uma forma poderosa de acessar partes mais profundas de si mesmo e liberar emoções.

Busque seu autoconhecimento a fim de aumentar a conexão com o universo

Lembrando que cada indivíduo é único, e nem todas essas práticas espirituais podem ser adequadas para todos. A jornada de autoconhecimento e conexão espiritual é pessoal e pode requerer tempo e paciência. Esteja aberto a experimentar diferentes práticas e permita-se crescer no seu próprio ritmo. A profundidade da sua conexão consigo mesmo e com o universo dependerá da sua disposição para se abrir a essas experiências transformadoras.