Hatha Yoga para mudar hábitos nocivos

Todas as nossas ações, sejam elas conscientes ou não, têm origens registradas na memória. A prática de Yoga pode nos ajudar a trazer à consciência como e porque os hábitos nocivos, conhecidos como Samskaras, se iniciaram. Dessa forma, deixamos de ter uma postura reativa às situações cotidianas e nos tornamos efetivos em nossas decisões de manter, melhorar ou mudar o que vem nos fazendo mal.

Fabiano Benassi, instrutor de Yoga e especialista Personare, nos mostra que os hábitos têm ligação com nossos sentimentos e emoções, e que estes são vinculados ao nosso corpo. É por este motivo que ele ensina asanas (posturas físicas) de Hatha Yoga e pranayamas (exercícios de respiração) capazes de nos ajudar a expandir este conhecimento sobre nós mesmos.

Assista, abaixo, a aula guiada por Fabiano. Você pode fazer em casa, desde que seja um ambiente tranquilo onde não seja interrompido e consiga se concentrar.