Como desenvolver amor-próprio e diminuir a autocrítica?

Você costuma ser duro demais com você mesmo(a)? No terceiro episódio da websérie Respira, vamos entender a relação entre amor-próprio e autoestima.

Aprender ferramentas que podem facilitar o caminho para se amar, respeitando e aceitando as suas características, ajuda a diminuir as duras críticas que fazemos a nós mesmos. Neste episódio, respondemos sobre falta de autoestima e autocrítica:

Quando a gente acha que o lado de fora é superior ao que está dentro de nós, ao que nós somos, fica realmente muito difícil.

Você já parou para observar se algo dentro de você busca a aprovação do outro? E se você não se sente notado e aprovado pelo outro, sente-se mal, certo? Essa necessidade, na verdade, é uma grande ilusão. Precisamos aprender a amar nossa unicidade. Não existe ninguém igual a você. O seu ser, o que você é de verdade, é só seu.

Que tal começar a se olhar de forma mais amena, menos exigente e parar de endeusar o que está do lado de fora?

O que está fora não é você. Você só vai poder ser feliz sendo você mesmo(a), abraçando todas as suas características, tanto as que você entende como boas ou ruins.

Mas nem sempre esse processo é fácil. Então vamos começar pela gratidão?

Desperte a gratidão em você

O que tem de bacana na sua vida? Pode ser algo bem simples: ‘Hoje o céu está lindo, que bom que eu tenho um dia lindo”. Com uma pequena atitude mental positiva você já começa a se transformar.

Isso passa a gerar uma série de mudanças no seu campo energético, que aos poucos vai te ajudando a lidar com a baixa autoestima. Aos poucos, você percebe que se criticar é uma armadilha que só te joga para baixo.

Ria mais

Para sair desse vício de autocríticas, é preciso quebrar essa ramificação neural que está tão ativada em você. E como fazer isso? Muito fácil: comece a rir. Dá certo.

A flexibilidade e o bom-humor são ferramentas que ajudam a “quebrar” o padrão mental, abrindo espaço para a autoestima e o amor-próprio. Entre em contato com você e, caso sinta e algo que não está legal, ria, sorria.

Mais humor e menos críticas para começar a ver as características boas que existem dentro de você. Assim, quando se deparar com algo que não esteja gostando, vai ver que existem possibilidades de ajustar, reorganizar e mudar, porque a vida é isso – impermanência. Mas depende de nós.

Você tem vontade de mudar? De sair desse lugar? Se você tem vontade, você pode tudo.